Kā ziemā palīdzēt vecļaudīm izvairīties no kritieniem un lūzumiem

Slideni ceļi un nenotīrītas ietves ir elle ikvienam senioram: ir liela iespēja nokrist, salauzt kādu kaulu, pārsist galvu… Seniori bieži sūdzas par līdzsvara zudumu, osteoporozi, kāju sāpēm, muskuļu vājumu, reiboni un domāšanas procesu palēnināšanos (grūtības koncentrēties, slikta atmiņa). Dažs teiks: – Kāds tur brīnums? Tas ir vecums! Nekā tamlīdzīga! Vecums pats par sevi nav nolemtība, un zinātnieki aktīvi meklē veidus, kā mazināt šo parādību izpausmes. Piemēram, jau sen pierādīts, ka šīs izpausmes cieši saistītas D vitamīna trūkumu. Tā līmeņa atjaunošana organismā ļoti būtiski uzlabo senioru dzīves kvalitāti. Bet vispirms jāsaprot, kāpēc vecums, kas pārsniedz 65 gadus, ir galvenais riska faktors un ir tik cieši saistīts ar D vitamīna trūkumu, kas savukārt padziļina senioru vārīgumu.