Limbažu boksa kluba Limbaži trenera Nika Nazārova (trešais no labās) vadībā sievietes un jaunietes trenējas fitboksā – fitnesa veidā, kurā apvienota aerobika, spēka treniņi un cīņas māksla bez fiziska kontakta
Kopš oktobra sākuma boksa kluba Limbaži zālē uz trenera Nika Nazārova vadītajām fitboksa nodarbībām divreiz nedēļā ierodas sievietes. Viņas netrenējas, lai izietu ringā cīnīties, bet lai izlādētos, izkustētos un kļūtu spēcīgākas un pārliecinātākas par savu varēšanu. Vakaros pēc darba vai mācībām reizēm grūti saņemties intensīvajiem treniņiem, taču dalībnieces cita citu atbalsta un motivē.
Fitbokss ir salīdzinoši jauns fitnesa veids, kurā apvienota aerobika, spēka treniņi un cīņas māksla bez fiziska kontakta. Sākotnēji klubs organizēja boksa treniņus tikai bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem, bet atsevišķi sievietēm tāda piedāvājuma vēl nebija. Kad radusies arvien lielāka interese, treneris Niks organizēja grupu, kam pieteicās vairāk nekā divdesmit interesentes. Uz pirmo nodarbību gan ieradās mazāk, bet tās, kuras atnāca, turpina trenēties joprojām. Viņām arvien pievienojas un aicinātas to darīt arī jaunas dalībnieces. Nodarbības apvieno gan jau pieaugušas sievietes, gan skolnieces.
Limbažniece Beāte Kožina bija viena no pirmajām treniņu dalībniecēm. Mācību dēļ gan nācās kādu brīdi iepauzēt, taču šomēnes Beāte ir apņēmības pilna atkal atsākt. Viņa par fitboksu interesējās jau kādu laiku un ļoti vēlējās, lai tas būtu pieejams arī Limbažos. – Bokss nepadara vīrišķīgāku, tajā tiek trenētas visas muskuļu grupas un, kas man ir būtiski, – varu izlādēt emocijas. Nav daudz vietu, kur tādi notiek, bet mūsu mazajos Limbažos ir! – teic Beāte. Viņas pieredzes iedvesmota, treniņiem oktobra beigās pievienojās arī Diāna Remese. – Treniņi ir intensīvi un tā jauda, kas nāk no meitenēm, – vienreizēja. Jāmācās dažādas kombinācijas, visu laiku jādomā līdzi. Diānai patīk kopējā treniņu atmosfēra, mūzika zālē un motivējošie uzraksti uz sienām, piemēram, ja tev no saviem sapņiem nav bail, tātad tie nav pietiekami lieli. Treniņi sarunbiedrei palīdz iziet no rutīnas, izlādēties un pēc tiem viņa mājās pie ģimenes atgriežas jau mierīga, līdzsvarota. – Kustēšanās dod enerģiju. To, ka boksa zālē apmeklē treniņus, Diāna publicē arī sociālajos tīklos. Bijuši gan komentāri, ka šis sporta veids nav sievišķīgs. Tad nākas paskaidrot, ka fitbokss tomēr nav gluži tas pats, kas bokss, un ringā viņa negrasās doties. Uz šīm nodarbībām Diāna sāka nākt, jo pēc otrā bērna laišanas pasaulē jutās fiziski vāja. Satraukumu rada arī ģeopolitiskā situācija kaimiņos. – Tagad jūtos stiprāka, treniņi devuši pārliecību, ka kaut ko varu izdarīt. Pašaizsardzība netiek mācīta, taču Niks vienmēr atgādina, ka viņas nesit tukšam gaisam, ir jāiztēlojas pretinieks, pa kuru izdarāms sitiens no visa spēka – ne tikai ar roku, bet iesaistot visu ķermeni.
Kad pievienojas jaunas dalībnieces, pārējās palīdz, cenšas kaut ko paskaidrot, ja tas nepieciešams. Iepriekš Diāna no dalībniecēm pazinusi tikai Beāti un Elīzu, bet nu, divreiz nedēļā tiekoties, iepazītas arī pārējās. Viņa spriež, ka sākoties siltākam laikam, iespējams, varētu rosināt pārējām kaut ko kopīgi padarīt arī pēc treniņiem – piemēram, skriet krosu.
Patrīcija Pleška treniņus sāka apmeklēt šogad. Par tiem bija padzirdējusi no mazā brāļa, kurš pie Nika trenējas boksā. Jauniete meklējusi kādu hobiju, lai aizpildītu brīvo laiku ārpus skolas. Atnākusi uz treniņu, un tajā notiekošais viņu ieinteresēja. Patrīcija jau jūt pirmos rezultātus, viņai ir vairāk spēka. Laura Miķelsone fitboksā trenējas jau no pirmās dienas. Viņa vēlējās gan izmēģināt šo fitnesa veidu, gan pārbaudīt savu varēšanu un ķermeņa izturību. Ieguvumu no treniņiem ir daudz, un, regulāri tos apmeklējot, progress ir manāms. Laura uzskaita, ka šajās nodarbībās tiek labi attīstīta koordinācija, ātrums, veiklība un lokanība.
Limbažu fitboksa grupai izveidots savs WhatsApp čats. Pirms treniņiem dalībnieces tajā piesakās, kura konkrētajā dienā tiks un, zinot viņu skaitu, treneris var plānot nodarbību. Gan pats N. Nazārovs audzēknes motivē, sūtot čatā treniņu video un uzslavas par progresu, gan pašas dalībnieces cita citu pamudina nepadoties. – Pēc treniņiem vienmēr ir ļoti jaukas emocijas, laba sajūta, taču ir reizes, kad negribas vai ir slinkums uz tiem iet. Tad palīdz tas, ka turp dodamies kopā. Ir savstarpēja atbildība. Atgādinām viena otrai, ka treniņi ir patīkama aktivitāte un laiks, ko pavadīt kopā, – teic draudzenes Kristiāna Krasta un Laura Paļuma, kuras trenējas kopš oktobra sākuma. Pirms tam viņas ilgāku laiku lūkojušas, ko kopīgi varētu pasākt. – Bokss ir ļoti labs veids, kā izlikt negatīvās emocijas pēc smagas darbadienas. Draudzenes un klasesbiedrenes Elizabete Krīpere un Estere Miklāva fitboksa nodarbības sākušas salīdzinoši nesen. Elizabete ļoti vēlējusies nākt uz treniņiem, taču negribējusi iet viena, tādēļ Estere piekritusi draudzenei pievienoties. Viņas vienu otru atbalsta un skubina iet uz nodarbību. Abām tās ļoti patīk, jo treniņos var ne tikai izkustēties, nostiprināt fizisko pusi, bet arī zināmā mērā sevi pārvarēt. – Pēc treniņa ir lieliska sajūta, varu lepoties, ka izdarīju visu, ko varēju. Rodas lielāka pārliecība par sevi, – teic Elizabete.
N. Nazārovs Limbažos un Alojā boksā trenē gan bērnu, gan pusaudžu-pieaugušo grupas. Ja būtu pietiekami liela interese par sieviešu treniņiem fitboksā Alojā, treneris gatavs organizēt atsevišķu grupu arī tur. Boksa kluba Limbaži dalībniekiem turpinās sacensību sezona. Februāra sākumā Valmierā norisinājās NeWaza Pro 5 cīņas šovs. Tajā piedalījās arī boksa kluba dalībnieks Markus Surovs, kurš otrajā raundā savu pretinieku uzvarēja ar nokautu. Nākamās sacensības, kurām mūsējie aktīvi gatavojas, gaidāmas aprīļa sākumā Priekuļos.
Līgas LIEPIŅAS teksts un foto
