Diez vai ir kaut viens, kurš nekad nebūtu piedzīvojis caura miega nakti. Tā dažkārt gadās, ja nākamajā dienā gaidāms svarīgs notikums. Taču daži tādas piedzīvo visai bieži. Svarīgi apzināties, ka tā tomēr nav pamatproblēma, un meklēt veidus, kā miega kvalitāti uzlabot, lai neciestu veselība.
Naktī guļot, ejam cauri vairākām miega fāzēm, starp kurām ir īsas, ne pilnīgas pamošanās epizodes, piemēram, kad pagriežamies uz otriem sāniem, sakārtojam segu. Savukārt caura miega gadījumā pilnībā pamostamies no katra trokšņa vai cita traucējoša apstākļa. Ja miegs ir veselīgs, īslaicīgu pamošanos no rīta neatceramies, taču par cauru miegu runājam, ja mostamies vairākkārt un no rīta ir noguruma sajūta, jo miegs nav bijis kvalitatīvs.
