Nogurums, īgnums, nespēja koncentrēties un pilnvērtīgi veikt darba pienākumus vai mājas soli visai bieži ir sliktas miega kvalitātes sekas. Varbūt pirms sniegties pēc kārtējās kafijas krūzes, ir vērts kārtīgi izgulēties? Jebkurā gadījumā problēma jārisina kompleksi – gan ārstējot miegu, gan cenšoties atbrīvoties no dzīves kvalitāti ietekmējošā simptoma. Vairumam problēmu, kas vizuāli uzrāda neizgulēšanās sekas, iemesls varētu būt hormonu līdzsvara zudums.
Deviņas pazīmes, ka jūs guļat par maz
